Yogalates dein wohltuendes Ganzkörpertraining online
Yogalates verbindet die sanften Dehnungen des Yoga mit den kräftigenden Übungen des Pilates und gezielter Beckenbodenarbeit. Eine harmonische Kombination, die deinen Körper stärkt, beweglicher macht und gleichzeitig für Entspannung sorgt.
Der Kurs ist für Frauen und Männer jeden Alters und jedes Fitnesslevels geeignet, ganz unabhängig davon, ob du bereits sportlich aktiv bist oder wieder mehr Bewegung in deinen Alltag bringen möchtest.
Vielleicht verbringst du viel Zeit im Sitzen, möchtest deinen Körper nach der Schwangerschaft bei der Rückbildung unterstützen oder suchst einfach nach einer wohltuenden Auszeit vom Alltag.
Mit gezielten Übungen kannst du Verspannungen lösen, deine Körperwahrnehmung verbessern, deine Muskulatur stärken und zur Ruhe kommen. Die bewusste Verbindung von Bewegung und Entspannung schenkt dir eine wertvolle Pause und kann dazu beitragen, einen erholsamen Schlaf zu fördern.
Ganz flexibel und bequem online.
Was du brauchst: Yogamatte, Kissen, bequeme Kleidung, Socken und, wenn vorhanden, einen Yogagurt und Yogablöcke.
montags 18:45 bis 20 Uhr – 75 € (10x)
Beginn: Mo. 2.11.26 ~ Ende: Mo. 25.01.27
(Termine: 2.11.26; 09.11.26; 16.11.26; 23.11.26; 30.11.26; 07.12.26; 14.12.26; 11.01.27; 18.01.27; 25.01.27)
Anmeldung HIER