Yoga Nidra ist eine geführte Tiefenentspannung, bei der du wach bleibst, aber Körper und Geist stark entspannen. Durch eine klare Abfolge von Körperwahrnehmung, Atemübungen, festgelegter Absicht (Sankalpa) und beruhigenden Visualisierungen lernst du, bewusst in einen Zustand zwischen Schlaf und Wachheit zu gelangen. Du regenerierst dein Nervensystem, reduzierst Stress, verbesserst Schlafqualität und stärkst innere Klarheit.
Einige Effekte von Yoga Nidra:
- Tiefentspannung und Reduktion von Stress
- Verbesserung der Schlafqualität und Schlafdauer
- Reduktion von Angstsymptomen und innerer Anspannung
- Harmonisierung des Nervensystems
- Verbesserung der Achtsamkeit und des Körperbewusstseins
- Steigerung der mentalen Klarheit und Konzentration
- Förderung von emotionaler Stabilität und Resilienz
- Unterstützung bei Schmerzmanagement (z. B. muskuloskeletale Beschwerden)
- Stärkung des Parasympathikus und regenerative Prozesse
- Verbesserung des Kreativ- und Problemlösevermögens
- Mentale Erholung nach anstrengenden Tagen
Die Praxis ist sanft und zugänglich, auch ohne körperliche Anstrengung und ist für alle Altersgruppen, Anfänger bis Fortgeschrittene, geeignet.
– Dieser Kurs bietet hybride Teilnahmemöglichkeiten: Online und vor Ort –
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YOGA SPECIAL: Feuerpferd-Jahr
Die Energie dieses Jahr ruft: Handeln mit Herz, Mut mit Weisheit!
Im Februar beginnt im chinesischen Kalender das Jahr des Feuerpferdes. In unseren Yoga-Sessions verbinden wir uns mit der dynamischen, leidenschaftlichen Energie dieses Jahres und lassen sie bewusst in unsere Praxis einfließen.
Was dich erwartet:
• 4× Yin-Yoga- und Yoga-Nidra-Sessions
• Verbindung mit dem Krafttier Pferd
• Verbindung mit dem Element Feuer
• 4 kraftvolle Rituale, mit denen du diese Energie das ganze Jahr über bewusst nutzen kannst
4 Termine: 23. Februar & 2., 9., 16. März
Uhrzeit: 18 bis 20 Uhr
Mitbringen: Matte, Decke, Handtuch, bequeme Kleidung & Socken.
Ausgleich:
1 Termine: 32 € (inkl. Öle und Material)
4 Termin: 110 € (inkl. Öle und Material)
Anmeldung HIER
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5 Termine: 13., 20., 27. April & 4., 11. Mai
Uhrzeit: 19:15 bis 20 Uhr
Mitbringen: Matte, Decke, Handtuch, bequeme Kleidung & Socken.
Ausgleich: 60,00 €
Beim Besuch beider Kurse (Aroma YinYoga und Yoga Nidra) erhältst Du 10% Rabatt:
Ausgleich 125,00 € anstatt 140,00€
Schnupperstunde möglich, kostet 14,00 €
Anmeldung HIER
Alles ist eins!
cfuno.de